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2024世界睡眠日 黄志力:中医药治疗睡眠障碍更具优势!

时间:2024/3/21 14:38:38 点击:21642

2024世界睡眠日·第六届中国睡眠产业峰会于3月19日上午在广州广交会展馆·5.2号馆隆重拉开帷幕。本次峰会以“健康睡眠 人人共享”为主题,聚焦当前民众普遍关心的睡眠问题、健康问题,并分享学界前沿的睡眠研究成果,为推动健康睡眠产业发展助力。

(活动现场图片)

自2021年以来,以岭药业携手中国睡眠研究会共同开展“好梦中国·向三亿人说晚安”大型科普公益行活动,旨在通过活动向广大民众宣传睡眠的重要性,同时介绍实现健康睡眠的新技术、新方法、新理念。

中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力在峰会发表了精彩致辞,会后接受采访时,黄教授表示,对于睡不好的危害主要有两个方面,一个是对于躯体健康的影响,长时间的睡眠剥夺、睡眠障碍,会引起高血压、糖尿病、糖耐量异常、免疫功能的降低,甚至癌症的发生率都会增加。另一个是对精神方面的影响,包括焦虑症、抑郁症等,而焦虑、抑郁和睡眠障碍是互为因果,相互加重的。甚至长时间的睡眠剥夺还会导致更严重的精神分裂的发生。

中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力接受媒体采访

针对目前普遍存在的睡眠问题,应该如何调整呢?

黄教授认为,首先应该保持相对恒定的睡眠规律,定时入睡、定时起床;其次是入睡前要注意放松,很多入睡困难的重要原因是睡前长时间使用电子产品;第三要尽量减少不利于睡眠的刺激,比如茶和咖啡,尤其是下午3点以后不要饮用。另外,尽量每天进行午睡,以20-30分钟为宜。

如果通过调整睡眠和生活习惯后还是不能改善睡眠问题,就需要进行积极的药物调理,中医是我们的文化精髓,中医中药对于睡眠的改善非常重要。黄教授强调,中医讲究“辨证论治”,可以根据患者的证候进行中药汤剂治疗,但是汤剂制作起来比较麻烦,对于现在的年轻人来说很难接受,所以有很多非常好的已经在市场上广泛流通的中成药,比如枣椹安神口服液,可以根据自己的情况进行选用。

现代医学认为,睡眠问题与情绪过激、生物钟失调等因素密切相关,涵盖了睡眠亚健康、神经衰弱、反复性失眠、抑郁伴失眠等常见的睡眠问题。而在中医看来,这些睡眠问题的根本原因都是人心中、脑中的“神”出了问题,改善醒睡状态的关键就是“静神”。

(枣椹安神口服液)

枣椹安神就是以岭药业在 “静神”理念指导下研发的创新中成药,具有养心安神、补肾健脑的功效,主要适用于因为压力大导致失眠多梦、白天疲惫精力差的人群。其组方中的酸枣仁、茯苓、百合能养心安神改善睡眠,帮助晚上睡得好;灵芝、桑葚益肾健脑调养身心,帮助白天精神好,非常适合工作压力大的职场人,让我们晚上睡得好,白天更精神。

睡眠障碍已经成为影响国民健康的社会问题,特别是在后疫情时代,好的睡眠可以帮助我们提升免疫力,增强抗病能力。相信随着此次中国睡眠产业峰会,将会有更多有益民众睡眠的产品为我们带来更加安宁、舒适的睡眠。

良好的睡眠,值得你我共享。

作者:不详 来源:网络
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